世界保健日是哪天？

世界保健日是哪天？世界因您的存在而精彩，人生因您的存在而美丽!每年的10月13日——世界保健日提醒人们：关注生活，关爱健康。让我们大家都有一个健康的体魄，充实七彩生活，更好地去享受美丽的人生。

自己是自己最好的医生。自我保健是身心健康成长的有力保证;自我保健是使自己走向成熟、全面发展和不断完善的有效途径。

中医学历来重视养生保健。早在《素问·上古天真论》中就有“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来……”等有关养生的精辟论述。然而随着经济发展和生活水平提高，我国城市居民油脂和动物性食品消费过剩，体力活动减少，引起体重超重和肥胖率迅速增长，使高血压、糖尿病、心脏病和肿瘤等慢性病的发病率提前及上升，同时，引起铁等微量营养素摄入不足。

目前，中国人的饮食存在三大失衡，即能量摄入多于消耗、动物性食物多于谷类和粮食、油盐摄取量过高。保健理念欠缺、营养知识缺乏是导致这些疾病的重要原因。

专家建议，每天少吃一两口，尽量多活动，粮食七八两，油脂减两成，蔬菜八两好，奶豆天天有，心理保健最重要。关注心理保健，关注生活质量，关爱健康真谛!让我们大家乘着保健日的列车，享受一个快乐的人生！

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