老年人健康知识|耳鸣的原因与心脏病|老年人骨质疏松吃什么
老年人健康知识需要普及，特别是耳鸣的原因一定引起55岁以上的中老年人的重视，耳鸣可能患心脏病的危险信号。另外，老年人的骨质疏松应该引起足够的重视，那么，老年人骨质疏松吃什么呢？在此，《网站投稿》小编就给大家收集整理了老年人健康知识的资料，包括耳鸣的原因与心脏病以及老年人骨质疏松吃什么好，仅供朋友们参考。
一、耳鸣的原因与心脏病
在现实生活中，某些中老年人对耳鸣已习以为常，因为他们已听惯了不少医生们说耳鸣是“神经衰弱”、“ 肾虚”或过度疲劳的告诫。然而最新的医学研究成果告诉人们，讨厌的耳鸣是中老年人患心脏病的危险警报。由于心脏病被称为“死神”，患者会提心吊胆。
不过值得注意的是，耳鸣与心脏的关系，仅适用于55岁以上的病人，它对年轻人不适用。年轻人发生耳鸣，要考虑其他疾病。尽管耳鸣的原因甚多，但与生命息息相关的，还应算是老人健康的头号死敌——心血管疾病。
耳鸣或耳鸣加重，是心血管系统存在隐患将发作心脏病的重要信号，这对老年人与五十多岁的中年人至关重要。因为一旦耳鸣的警报发出，只要及时去医院做心电图、心功能图、查血脂、作血液流变学检查，同时经常测量血压，便可防微杜渐，将疾病
与损害控制在萌芽状态，则利于健康长寿。
二、老年人骨质疏松吃什么
老年人的骨质疏松应引起重视，老年人跌跤后很易发生骨折，股骨颈骨折尤为常见；老人的下背部疼痛也十分普遍，这是什么原因呢？这与骨质的疏松有关。
骨质疏松是老人的一个主要疾病，老年妇女中的发生率甚至高达25%。35-45岁的妇女开始有进行性的骨丢失，即骨的吸收超过了骨的形成。
老年人的骨质为什么疏松？首先是因为饮食中钙质的量和钙的吸收随年龄而降低。有关的研究指出，男女每日需钙量为800毫克，而50岁以上妇女和60岁以上男性钙的摄入量需增至1000毫克以上，方能防止骨质的疏松。其次，老年人血中维生素D也明显降低，导致钙在骨质中沉积减少。老年人血中维生素D量减少的原因是光照不足，吸收不良，含丰富维生素D的食品，如鱼、蛋、鸡肝等摄入较少，以及经常服用能引起维生素D不足的药物，如安眠药鲁米那、治癫痫的苯妥黄钠等。
另外，体力活动减少，也会导致骨质疏松。据研究，完全卧床休息的病人每日钙的丢失可达200~300毫克。绝经期妇女骨质疏松尤为明显，有人对168名正常绝经期妇女进行274次钙平衡检查，表明每日钙约丢失25毫克。
因此，老年人为了防止骨质疏松，以及由此引起的骨折或腰背疼痛，最为有效的方法是适当补充钙，多晒太阳，多吃鱼、蛋、鸡肝等含丰富维生素D的食品，多参加体力活动。绝经期妇女更应注意。