年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿？

年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿？

1、坐姿

坐是人们看书、写字、工作、劳动、休息、会客等常采用的身体姿势。坐下时，正确的姿势是：上身端正，双腿并拢，双脚自然下垂着地，不论是坐在凳上、椅上、沙发上，还是席地而坐，上身都应和站立一样，保持挺直，不可东歪西扭。坐下时，臀部应在坐具的中心，双腿要稍稍并拢，可以交叠，但上腿不要抬得过高，脚尖不要向上翘起，两脚不要过分前伸，坐下时切忌两腿乱晃，不要双腿又开，尤其是女青年更应该引起注意。交谈时，双手可以放在膝上，也可以放在扶手上。社交场合，就座时要轻柔和缓，起座要自然稳当，不可急起猛坐。

2、站姿

站立时，身体要挺直，重心要提高。身体挺直的具体要求是：躯千正直、脖颈直立，双肩舒展，挺胸，收腹，抬头，两眼平视，双手自然下垂，双腿不打弯，两腿不过分分开。这种站立姿势，使人体显得魁梧、挺拔，给人以充满朝气和活力的感觉。

3、走姿

走路时，上身要和站立一样，保持身体正直，要挺胸、抬头、下额微收、两眼平视，两手自然摆动，摆幅不要过大，脚面平正，前脚掌先着地，脚步轻快、稳当，步幅大小适宜。走路切忌上身东摇西摆，要注意脚尖的方向，脚尖迈出的方向应是身体的正前方，和大腿、小腿成一条直线，这样不但走路省力、速度快，而且姿势也好看。