一个健康养生的话题
饭后百步走活到“九十九”。自古以来,人们就奉行这一养生之道。然而,用科学的观点加以解释,就不完全正确了。下面《网站投稿》就给朋友们讲一讲有关饭后活动的养生小知识。
医学工作者认为,有些人特别是老年人,饭后适当静坐或仰卧30分钟,然后再做活动或参加劳动,是有一定益处的。它可以保护胃肠健康,增进胃肠功能,从而延年益寿。因为,人们刚刚吃过饭后,大量食物集中在胃里,需要大量的消化液和血液来帮助胃把食物消化掉。这时适当休息,大量的血液就能流进消化器官,食物就能在胃巾充分消化。
若饭后立刻外出活动,血液会被送到全身的各个部位,使胃肠血液供应不足,食物得不到很好的消化。
此外,人们饭后胃部正处于一个满腹状态,如果行走运动,不仅消化不好,一旦遇到外力加于腹部,就会象一只充足气的气球,其危险可想而知。
所以,老年人和体质虚弱的人,饭后以仰卧休息为好,而身体好的青、壮年人,则以静坐为宜。
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