紧张怎么办

一提起紧张，许多人往往把它与疾病联系在一起，似乎人一紧张起来，就会生病，其实，这是一种误解。那么紧张对身体健康是否有害呢？

紧张是指精神处于高度戒备状态或兴奋状态，这种状态其实质就是机体在进行一次动员，使肾上腺素分泌增加，心跳加快而有力，向大脑和相关组织器官供给更多的血液，从而提高它的工作效率。与此同时，机体免疫系统也在进行动员，处于戒备状态，使机体的免疫力提高，有效地预防多种疾病。

当然，这里所说的紧张是指适度的紧张。如果是过度的紧张或持续长时间的紧张，就可能致病。人们都有这样的体验，自己的工作节奏如能快一些、紧张一些，就会感到精力充沛，工作和学习效率随之提高，生活也更充实。因此，适度的紧张是必要的。

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